souplesse

109 : Terpsichore : la poésie lyrique et la danse

| 1imperday
Créativ’idée : Alors pour cette muse, j’ai focalisé sur la danse et je partais pour illustration avec de la danse classique plutôt douce, comme dans la Grèce antique, mais je suis tombée sur cette image et là j’ai eu envie de me fondre dans cette photo et d’être elle. Alors vu comme ça, je pourrais avoir la même corpulence mais c’est la souplesse et l’énergie sous-jacente qui me font le plus envie 🙂 Rendre à mon corps sa souplesse et son énergie, tel est le challenge que je me lance dès maintenant avec 5 minutes de chorégraphie « zumba » par jour : il faut y aller petit pour durer dans la longueur. Et toi, que fais-tu pour entretenir ton corps ? Le corps à la fois, temple et moteur, en prendre soin devrait être naturel… Un retour à la nature s’impose…

88 : J comme Jaguar

| 1imperday
Créativ’idée : Le jaguar est un modèle de souplesse et de rapidité. Gardons juste en tête la souplesse. Même si les conditions extérieures ne nous permettent pas de nous exercer longuement, une routine est nécessaire pour garder ou acquérir la souplesse dont notre corps a besoin. Pour cela, il y a juste besoin d’une serviette (voire un tapis de gym) et d’un calendrier : la serviette pour faire des étirements et le calendrier pour noter les jours où nous avons effectué les exercices (voir se remplir les petites cases est motivant – le mieux étant un peu tous les jours) : pour les étirements et la remise en forme de manière plus générale, je vous propose :
– une chaîne https://www.youtube.com/watch?v=wHKhQuIUnE8 : French And Fit : ok, c’est marqué Seniors, mais cela permet de reprendre doucement de bonnes bases et personne ne nous regarde donc pourquoi se priver d’un aussi bon programme qui est suivi d’autres vidéos qui augmentent en intensité crescendo
– un calendrier : vous n’avez que l’embarras du choix : http://www.planyourtasks.com/calendar-for-march-2020/
Armé de ces deux éléments et d’une tenue adaptée, la souplesse sera vite de retour et souvenez-vous que la visualisation et l’auto-suggestion jouent beaucoup : « Je suis souple », « Je suis en pleine forme », « J’ai un physique en pleine santé ». A vous de créer la phrase qui s’adapte le mieux à ce que vous voulez être.