respiration

146 : GOLF

| 1imperday
Créativ’idée : je ne joue pas, mais j’observe les joueurs quand j’emmène mon fils à ses entraînements. Autant les autres sports demandent de jouer dans l’action, le golf me fait plus penser à une méditation, l’attention avec laquelle placer son corps, maintenir sa respiration au bon niveau pour que le coup parte au bon endroit. Le mental joue beaucoup dans ce sport, il faut savoir naviguer sur les eaux troubles du cerveau. A un moment, on se retrouve seul avec son club. J’aimerais tenter d’accompagner mon fils avec de l’EFT, oui, j’avoue, en faire mon cobaye 🙂 mais il n’est pas tenté pour le moment. C’est, semble-t-il, une technique d’accompagnement reconnue des deux côtés de l’Atlantique…

138 : Citation en Y

| 1imperday
You are not going to find yourself anywhere except right where you are.
Vanna Bonta
Créativ’idée : Tu ne vas trouver toi-même nulle part à part là où tu es maintenant. Parfois on a tendance à chercher comment évoluer, comment faire mieux, à prendre des notes, à apprendre des techniques, mais ce qui compte c’est être simplement, là maintenant et expérimenter cela et une fois que l’expérimentation commence, alors oui, il est possible d’expérimenter des notions venant d’autrui mais avant tout, il est nécessaire d’être. La méditation peut aider, la respiration simplement : s’asseoir au calme, yeux fermés, respirer calmement, sentir cet air qui entre et qui sort et là dans notre calme intérieur se dire : je suis moi, je m’aime, je suis moi ici et maintenant. Il est possible d’ajouter toutes les phrases positives possibles. Ce qui compte c’est de ne pas les chercher, de ne pas faire appel à la mémoire, elles doivent couler simplement pendant ce moment de bien-être.

87 : I comme Iguane

| 1imperday
Créativ’idée : Cet iguane semble de marbre. Imperturbable. Essayons d’en faire autant, le temps de lire ce court texte. (je dirais bien de fermer les yeux mais cela va être difficile de lire la suite 🙂 ). Respirons par le ventre : Inspiration- Expiration lente et profonde, encore une fois, cela fait tellement de bien, Inspiration suivie d’une Expiration lente et profonde. « Je suis bien ici et maintenant » Une envie de bailler ? Allez-y : la détente nous gagne. Le monde continue à tourner, mais nous sommes là, sereins, imperturbables.