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96 : R comme Raton Laveur

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Créativ’idée : Le raton laveur et son regard pensif… mignon, n’est-il pas ? Du raton laveur au ménage, il n’y a qu’un pas que je franchis facilement dans ma tête. La situation s’y prête : le printemps revient, c’est le moment de se débarrasser de ce qui ne nous sert plus, donner, faire le vide, cela permet de donner une deuxième vie à nos affaires et d’aérer et notre habitation et notre tête. Avoir des placards encombrés, c’est toujours garder cette image de bazar, même quand leur porte est fermée. Alors faites-vous du bien au cerveau : ranger 🙂

95 : Q comme Quetzal

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Créativ’idée : Vous souvenez-vous du Petit Prince de Saint Exupéry ? Le mouton que tu veux est à l’intérieur (de la boite). Cela me donne envie de le relire. Faire preuve d’imagination. Allez, faisons l’expérience, voyez-vous ce beau quetzal ? Sa gorge si rouge qui contraste avec le vert émeraude du reste de son corps. La huppe de sa tête, sa magnifique longue queue. Oui, ce quetzal est face à nous, si magique… L’imagination n’est pas réservée qu’aux enfants. Laissez-vous du temps pour rêver, pour imaginer… Que va-t-il en sortir ?

94 : P comme Panda roux

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Créativ’idée : ce petit panda roux nous regarde avec des yeux interrogatifs « Alors qu’est-ce que tu me racontes ? » Inventer des histoires pour soi ou pour les autres, même une ébauche, permet d’augmenter sa créativité. Il suffit d’être armé d’un stylo et d’un papier, d’un clavier et d’un ordi, d’un smartphone et d’un enregistreur vocal. Autant dire que la palette est très large, nous avons tous quelque chose à dire et même si au début, cela ne semble pas naturel, quand l’habitude s’installe, les idées viennent d’elles-mêmes. Essayer, le petit panda vous écoute…

93 : O comme Oiseau Mouche

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Créativ’idée : L’oiseau mouche si rapide, si léger, si fugace. Comme l’instant présent, il est là, si léger qu’on n’y prête pas forcément toute l’attention qu’il faudrait. Il faut faire attention au moment présent, pour le vivre intensément et cela permet de se construire de beaux souvenirs pour l’avenir.

92 : N comme Nandou

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Creativ’idée : Le nandou est un cousin éloigné de l’autruche. Cela me fait penser (en tirant un peu par les cheveux) que le nandou est comme si c’était une autruche. La visualisation peut vous aider à changer en faisant « comme si » et en vous focalisant sur votre version de vous en mieux. De petits exercices au quotidien pour au final atteindre votre objectif. Et qui sait le nandou est peut-être une autruche qui a fait comme si ou inversement 🙂

91 : M comme Martre

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Créativ’idée : Attentive, le regard droit, elle est là présente. Elle ne pense pas à l’hiver prochain, à ce qu’elle a fait la veille, ce qu’elle aurait dû dire à la fauvette qu’elle a croisée plus tôt. Non, elle est là, sans sourciller. Vous voyez où je veux en venir 🙂 Et vous, vous êtes là ? Ou bien votre esprit vous échappe ? Revenir de temps à autre au moment présent fait du bien ; cela coupe la chique, un instant, à notre moulinette infernale. Alors tout moyen sera le bon : méditation, cuisine, cohérence cardiaque, tricot, course à pieds (euh, pas en ce moment… yo-ga), choisissez le vôtre… cela peut même être un petit post-it en évidence qui vous rappelle dans la journée de revenir ici et maintenant.

90 : L comme Loutre

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Créativ’idée : Un câlin ? Prendre soin des autres fait du bien aux autres certes mais aussi à soi. Cela renforce notre sentiment d’appartenance à un groupe. Si vous êtes seul(e) actuellement, il est facile d’entrer en contact avec ceux qui vous sont chers (sms, appels, whatsapp et ses petits copains, e-mail). Le but est de créer du lien. Il est possible également d’aller sur les réseaux sociaux (je n’ai pas de s’y perdre 😉 ) mais il existe des adresses où la bienveillance règne et fait chaud au cœur. Trouvez le lien qui vous conviendra le mieux, prenez des nouvelles de ceux qui sont seuls. Le bien-être éloigne l’anxiété. Distribuez de bonnes ondes autour de vous, humainement, réellement et même virtuellement.

89 : K comme Koala

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Créativ’idée : Ce petit koala nous rappelle qu’il est nécessaire de se reposer. Un vrai repos. Faire des pauses. Aller même jusqu’à s’ennuyer et rester là à ne rien faire. L’ennui est bon pour le cerveau, il rend créatif. La vie est une affaire d’équilibre. Il est toujours temps de se mettre à l’envisager de façon moins trépidante et plus riche. Une fois reposés, nous sommes plus aptes à être là vraiment pour nos proches. Alors : Repos ! 🙂

88 : J comme Jaguar

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Créativ’idée : Le jaguar est un modèle de souplesse et de rapidité. Gardons juste en tête la souplesse. Même si les conditions extérieures ne nous permettent pas de nous exercer longuement, une routine est nécessaire pour garder ou acquérir la souplesse dont notre corps a besoin. Pour cela, il y a juste besoin d’une serviette (voire un tapis de gym) et d’un calendrier : la serviette pour faire des étirements et le calendrier pour noter les jours où nous avons effectué les exercices (voir se remplir les petites cases est motivant – le mieux étant un peu tous les jours) : pour les étirements et la remise en forme de manière plus générale, je vous propose :
– une chaîne https://www.youtube.com/watch?v=wHKhQuIUnE8 : French And Fit : ok, c’est marqué Seniors, mais cela permet de reprendre doucement de bonnes bases et personne ne nous regarde donc pourquoi se priver d’un aussi bon programme qui est suivi d’autres vidéos qui augmentent en intensité crescendo
– un calendrier : vous n’avez que l’embarras du choix : http://www.planyourtasks.com/calendar-for-march-2020/
Armé de ces deux éléments et d’une tenue adaptée, la souplesse sera vite de retour et souvenez-vous que la visualisation et l’auto-suggestion jouent beaucoup : « Je suis souple », « Je suis en pleine forme », « J’ai un physique en pleine santé ». A vous de créer la phrase qui s’adapte le mieux à ce que vous voulez être.