88 : J comme Jaguar

| 1imperday
Créativ’idée : Le jaguar est un modèle de souplesse et de rapidité. Gardons juste en tête la souplesse. Même si les conditions extérieures ne nous permettent pas de nous exercer longuement, une routine est nécessaire pour garder ou acquérir la souplesse dont notre corps a besoin. Pour cela, il y a juste besoin d’une serviette (voire un tapis de gym) et d’un calendrier : la serviette pour faire des étirements et le calendrier pour noter les jours où nous avons effectué les exercices (voir se remplir les petites cases est motivant – le mieux étant un peu tous les jours) : pour les étirements et la remise en forme de manière plus générale, je vous propose :
– une chaîne https://www.youtube.com/watch?v=wHKhQuIUnE8 : French And Fit : ok, c’est marqué Seniors, mais cela permet de reprendre doucement de bonnes bases et personne ne nous regarde donc pourquoi se priver d’un aussi bon programme qui est suivi d’autres vidéos qui augmentent en intensité crescendo
– un calendrier : vous n’avez que l’embarras du choix : http://www.planyourtasks.com/calendar-for-march-2020/
Armé de ces deux éléments et d’une tenue adaptée, la souplesse sera vite de retour et souvenez-vous que la visualisation et l’auto-suggestion jouent beaucoup : « Je suis souple », « Je suis en pleine forme », « J’ai un physique en pleine santé ». A vous de créer la phrase qui s’adapte le mieux à ce que vous voulez être.

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